У межах програми «Секрет Довголіття» відбулася групова сесія на тему «Стресостійкість» 💛
Дата: 11.02.2026 17:58
Кількість переглядів: 96
У межах програми «Секрет Довголіття» відбулася групова сесія на тему «Стресостійкість» 💛Говорили простою мовою про те, що таке стрес, які бувають його види та як він проявляється — через тіло, емоції та поведінку. Обговорили ознаки перевантаження та чому важливо вчасно їх помічати.
Практикували техніки стабілізації та релаксації: дихальні вправи, заземлення, м’язове розслаблення. Окрему увагу приділили навичкам самодопомоги — турботі про сон, рух, спілкування та емоційний баланс.
Зустріч пройшла у теплій атмосфері підтримки та взаєморозуміння.
Бо довголіття — це не лише про роки, а й про внутрішню стійкість 🌿
