Ти як? Абетка відновлення від А до Я
Пам’ятаєш гру з дитинства, де треба було загадати сторінку й рядок випадкової книжки, щоб знайти послання для себе? Її можна зіграти і в дорослому віці — з «Ти як? Абеткою відновлення від А до Я». У ній букви і сенси, які підтримають — коли відчуваєш втому, потребуєш чогось нового, шукаєш відповідь на складне питання.
Кожне слово на літери Абетки є провідником у практику чи гру, до ідеї чи рефлексії, а може бути пропозицією до роздумів.
Абетку відновлення можна читати будь-де, коли ви:
- втомлені;
- шукаєте відповідь на складне питання;
- потрібно відпочити;
- виникла важлива нова ідея;
- створюєте проєкти;
- шукаєте ідеї для практик чи розмов;
- просто нудно;
- хочеться чогось, але не знаєте чого саме.
Абетку можна відкрити на будь-якій сторінці. Можна почати читати з першої літери свого імені. Можна попросити в когось, хто поруч, назвати літеру та обирати якусь ідею зі сторінки з цією літерою. Можна знайти для себе думку чи пропозицію до дії на цілий день. Можна надсилати комусь ідеї, якщо ви відчуєте, що це доречно та потрібно. Можна кожен день починати з Абетки, бо вона створена для підтримки та відновлення. І створена із самих турботи та натхнення.
«Ти як? Абетка відновлення від А до Я» створена психологинею Світланою Ройз @svitlanaroyz у межах «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської @olenazelenska_official спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ. Видання створено за підтримки ПриватБанку @privatbank_original — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
Завантажуй Абетку на платформі howareu.com
