Освітяни та мешканці Соледарської громади пройшли тренінг зі стресменеджменту від Міжнародного Комітету Порятунку
На базі освітнього простору «Соледар: дорога додому» у місті Дніпро відбувся тренінг зі стресменеджменту, організований Міжнародним Комітетом Порятунку (International Rescue Committee). У заході взяли участь освітяни та мешканці Соледарської громади, які мали змогу отримати практичні інструменти для подолання стресу та збереження психологічної стійкості.
Метою тренінгу стало підвищення обізнаності учасників щодо природи стресу та його впливу на організм і психіку, а також розвиток навичок самодопомоги, релаксації та турботи про власне емоційне здоров’я.
Учасники працювали у форматі інтерактивних вправ, групових обговорень, практичних занять та мали змогу відпрацювати різні техніки стабілізації.
Основні теми тренінгу:
- поняття та причини виникнення стресу;
- ознаки стресових станів (фізичні, емоційні, когнітивні, поведінкові);
- реакції на стрес і їхні наслідки;
- конструктивні стратегії подолання стресу;
- техніки релаксації: дихальні вправи, заземлення, м’язова релаксація;
- турбота про себе: баланс між роботою та відпочинком, здорові звички;
- пошук внутрішніх та зовнішніх ресурсів для підтримки стійкості.
Результати участі у тренінгу:
- глибше розуміння власних стресових реакцій;
- засвоєння практичних методів зниження напруги;
- формування індивідуального плану турботи про себе;
- підвищення рівня психологічної стійкості у кризових ситуаціях.
Захід дав змогу учасникам не лише отримати корисні знання, а й відпрацювати практичні навички, які допоможуть у щоденному житті та професійній діяльності.
